Élet- és egészségmenedzsment egy okoseszközzel – Márk története (x)

Márk (42) mindig is nyitott volt az új technológiákra. „Az elsők között vettem meg az okosgyűrűt. Érdekelt az alvásminőségem, a stressz-szintem és az, hogy mennyire vagyok regenerált” – meséli. Az eszköz egyik legnagyobb előnye, hogy anélkül szolgáltat folyamatos, objektív adatokat a szervezet állapotáról, hogy feltűnne a szenzor viselése.

Az okosgyűrű segítségével mérhető az alvás minősége, a stressz-szint, a pulzus, a vér oxigénszaturációja, a regeneráció ideje, valamint – bizonyos modellek esetében – a napi aktivitás és a mozgás intenzitása is. Ezek az adatok nem diagnózist adnak, hanem önismereti tükröt tartanak, és lehetőséget teremtenek arra, hogy tudatosabban menedzseljük a munkát és teendőinket, na meg időben reagáljunk a túlterheltség és a stressz jeleire.

„Az első hetekben figyeltem, mennyi a mélyalvásom ideje, mennyire regenerálódik a szervezetem, és hogyan alakul a stressz-szintem. Meglepett, hogy kevesebb volt a mélyalvási időm, mint gondoltam, és a pihenőnapokon sem mindig sikerült teljesen feltöltődnöm. Ezek az adatok ráébresztettek arra, hogy bizonyos szokásaimat és a napi rutinomat érdemes újragondolni” – mondja Márk.

Magas az életszínvonal – és az életminőség?

„A problémák nem egyik napról a másikra jelentkeztek. Először az alvásom változott meg: gyakoribb éjszakai ébredések, felszínesebb pihenés, reggeli fáradtság. Ezt követte a nappali teljesítmény csökkenése: romló koncentráció, állandó feszültségérzet. Csak később jelent meg a tompa alhasi fájdalom. Az tűnt fel, hogy éjszakánként 3-4-szer kellett felkelnem mosdóba menni. Nem fájt látványosan, inkább folyamatosan jelen volt” – fogalmaz. Ez a fajta diszkomfort alattomos módon, de határozottan ássa alá az ember közérzetét és teljesítőképességét, és előbb-utóbb az élet más területeire is kihat.

„Ekkor kaptak új szerepet az egészségappok: nem válaszokat adtak, hanem kérdéseket tettek fel – és épp ez volt a lényeg. Miért romlik folyamatosan az alvásminőségem? Miért marad magasan a stressz-szintem pihenőnapokon is?” Márk ekkor döntött úgy, hogy nem bagatellizálja tovább a tüneteket, és szakemberhez fordul.

Tudatos döntés: szakemberhez fordulni

„Először a háziorvosommal beszéltem, aki megerősített abban, hogy jó irányba indultam el azzal, hogy figyelek az adatokra” – mondja Márk. A kivizsgálás az urológusnál kezdődött, ahol kiderült: a panaszok hátterében krónikus prosztatagyulladás áll.

Az orvos részletesen elmagyarázta, hogy ez az állapot gyakran összetett: legalább 3 hónapja fennálló alhasi tünetek mellett a stressz, a túlterheltség és az idegrendszeri feszültség is hozzájárulhat a fenntartásához.

„Megnyugtató volt, hogy végre nevén neveztük a dolgot. Innentől nem találgattam, hanem tudtam, mivel állok szemben” – fogalmaz Márk. Az orvosi kontroll és az életmódbeli változtatások mellett olyan kiegészítő módszerek is szóba kerültek, amelyek a mindennapi komfortérzet javítását célozzák.

Adatok, fegyelem és egy jól bevált kiegészítő módszer

Márk tudatosan utánajárt a lehetőségeknek, szakmai forrásokat olvasott, így találkozott a Proxelan végbélkúppal, amely a patikákban vény nélkül elérhető. A Proxelan nyugtató és ápoló hatásukról ismert, helyileg felszabaduló összetevői hozzájárulhatnak a prosztata feszülő, pangásos állapotához társuló panaszok – az alhasi, gáttáji fájdalom és a vizelési zavarok – enyhítéséhez.

Az okoseszközök alkalmazása nem helyettesíti a szakorvosi ellátást. Ugyanakkor hasznos adatokkal láthatja el a viselőjét, így a tudatos egészségmenedzsment segíthet az életmódhoz köthető betegségek megelőzésében vagy korai felismerésében.

A modern férfi egészségmenedzsmentje

Márk ma is használja az okosgyűrűjét, de már más szemmel nézi az adatokat. „Nem pánikolok egy-egy extrémnek tűnő értéken, inkább összefüggésekben gondolkodom. Ha romlik az alvás, tudom, hogy ideje visszavenni.”

A tudatos egészségmenedzsment, az orvosi szakértelem és a jól megválasztott kiegészítő módszerek együttese segíthet abban, hogy az életünk ne csak sikeres legyen, de vitalitásunk is megmaradjon. A valódi teljesítmény hosszú távon az életminőségben mérhető.

Patikában kapható gyógyászati segédeszköz / Fotó: Phytotec Hungária Bt.