Kutatás: jobban alszunk szex után
Napjainkban a nyugodtan átaludt éjszakák sajnos egyre ritkábbá válnak. Folyamatosan nő ugyanis azon tényezők és külső körülmények száma, melyek rontják alvásminőségünket. Ilyen a kintről beszűrődő fény, a hangok, de a stressz és a súlyfelesleg is ronthatja éjszakai pihenésünket.
Nem csoda hát, hogy egyre többen keresik a módszereket, melyek javíthatnak az alváson. Ausztrál kutatók úgy vélik, találtak is egy eszközt, mégpedig a szex képében. Írtak is erről egy tanulmányt, melynek megállapítása az volt, hogy az intimitás nem csak segít a gyorsabb elalvásban, de rövidebb idő alatt is ébred fel az ember reggel, valamint az együttlét összességében is javítja az alvás élményét.
De hogyan jöttek erre rá? Ezen a téren leginkább annak a hét, 26 év alatti párnak lehet köszönetet mondani, akik hagyták, hogy megfigyeljék őket. Persze nem aktus közben, hanem 11 éjszakán át, melyek során megvolt, hogy mikor mit kellett csinálniuk. Volt például nap, amikor nem folytathattak semmilyen szexuális tevékenységet, és akadtak olyan napok is, amikor csak az önkielégítés vagy a másik kielégítése volt a feladat.
A párok alvási tapasztalataikról naplót is vezettek, de egy vezeték nélküli eszköz is monitorozta őket, beleértve az agyi aktivitást, az alvás közbeni mozgást és a levegővételt. Mindezekből az látszott, hogy a szex után a résztvevők ugyan később feküdtek le, mégis átlagosan hét perccel többet aludtak, mint amikor nem estek egymásnak. Ébredés után ráadásul motiváltabban kezdték a másnapot, még úgy is, hogy a megkérdezettek alapvetően nem vettek észre nagy különbséget az alvásukban.
Mindennek magyarázata egyelőre nem tisztázott. A kutatók szerint lehetséges, hogy a szexhez köthető hormonális változások okozzák mindezt, azonban erre valószínűleg egy nagyobb tesztcsoporton elvégzett kísérlet adhatna választ.
Forrás:
sleephealthjournal.org
Kép(ek) forrása:
Getty Images
Írd be a keresett kifejezést