A látásodat kockáztatod, ha erre nem vigyázol nyáron

Nyáron az erős napsugárzás, a víz visszaverődő fénye, a strand homokja, a klórozott medencék és a légkondicionálók mind olyan tényezők, amelyek irritálhatják vagy akár károsíthatják szemünket. Az utazások során új környezetben találjuk magunkat, ami további kihívások elé állíthatja szemünk egészségét.

 A WHO becslése szerint világszerte körülbelül 15 millió ember vak szürkehályog miatt, és az esetek mintegy 10%-a az UV-sugárzásnak tulajdonítható.

Egy másik, 2024-es tanulmány kimutatta, hogy az UV-A sugárzás előidézheti a szaruhártya endotélsejtjeinek öregedését, ami hosszú távon hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint a szürkehályog vagy a makuladegeneráció. “A szemünk háromszor érzékenyebb az UV-sugárzásra, mint a bőrünk” – figyelmeztet Boros Mária, az Alensa vezető optometristája. “A nyári hónapokban látott esetek harmadánál olyan szemproblémákkal találkozom, amelyek megfelelő védelem mellett elkerülhetők lettek volna” – teszi hozzá.

A nem megfelelő szemvédelem komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A napsugárzás UV-sugarai fotokeratitiszt okozhatnak, ami a szem felületének leégése – ez fájdalommal, vörösséggel, homályos látással, sőt átmeneti látásvesztéssel is járhat. A hosszú távú napfény-expozíció növeli a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát, utóbbi akár maradandó látáskárosodást is okozhat.

A megfelelő védelem nélkül töltött nyári napok évekkel később is súlyos látásproblémákhoz vezethetnek, amelyek megelőzhetők lennének a megfelelő óvintézkedésekkel. A kültéri tevékenységek során szemünk sérüléseknek is ki van téve, különösen kerti munkák vagy sportolás közben. “A klórozott medencék és a tengervíz irritálhatják a szemet, vörösséget és homályos látást okozva. A meleg, száraz vagy szeles környezet súlyosbíthatja a szárazszem-szindrómát, amely a könnyfilm károsodásával jár”- mondja Boros Mária.

Mire figyeljünk?

• Viseljünk mindig “100% UV-védelemmel” ellátott napszemüveget a szabadban
• Egészítsük ki a védelmet széles karimájú kalappal
• Uszodában használjunk úszószemüveget, és kilépés után öblítsük ki szemünket tiszta vízzel
• Száraz, szeles időben hordjunk sportszemüveget és használjunk műkönnyet
• Kerti munkák és sportolás során viseljünk megfelelő védőszemüveget
• Figyeljünk oda a szem körüli bőr védelmére is, mivel ez a terület különösen érzékeny a napsugárzásra
• Rendszeresen tartsunk legalább 20-30 perces képernyőszünetet, a 20-20-20 szabály alapján: 20 percenként 20 másodpercig nézzünk 20 láb (kb. 6 méter) távolságra
• Fogyasszunk szemegészséget támogató tápanyagokban gazdag ételeket (pl. lutein- és zeaxantintartalmú zöldségeket, ómega-3 zsírsavakban gazdag halakat)
• Viseljünk polarizált napszemüveget vízparton és vezetés közben, amely csökkenti a visszaverődő fény okozta káprázást
• Tároljuk kontaktlencséinket megfelelően, a nyári melegben különösen ügyeljünk a higiéniára, és kerüljük a kontaktlencse viselését úszás közben

Az Alensa szakértői azt javasolják, hogy a nyári időszakban különösen ügyeljünk szemünk egészségére, és amennyiben bármilyen rendellenességet észlelünk, forduljunk szakemberhez. A megfelelő szemvédelem elengedhetetlen a nyári hónapokban, hogy szemeink egészségét hosszú távon is megőrizhessük.

Ez még érdekelhet

Life

Így mar szét belülről az ideg