Kávé, edzés, energiaital – mégis kimerült vagy? Lehet, hogy rossz helyen keresed a löketet (x)

Van az a reggel, amikor háromszor nyomod meg a szundi gombot, a tükörben már nem az a fickó néz vissza, aki tavaly nyáron gond nélkül tekerte körbe a Balatont, és a kávé is csak annyit ér, hogy jobban ég tőle a gyomrod, de ugyanúgy elalszol a monitor előtt. Aztán jön a „mentőöv” – egy újabb kávé, délután egy energiaital, este egy kis edzés, hátha az adrenalintól magadra találsz. Hiába minden, nem érzed az erőt. Ismerős?

A legtöbben ilyenkor arra gyanakszunk, hogy a kondi hiánya vagy a stressz tesz minket tönkre. Pedig van egy kevésbé látványos, de annál alattomosabb oka is annak, ha nem bírjuk hozni a formánkat: ez pedig a vashiány.

Ha azt hitted, csak nőknek lehet, akkor van egy rossz hírünk: tévedtél

A vas nem csupán egy nyomelem a sok közül – ez a testünk üzemanyag-ellátó rendszerének egyik fő alkatrésze. Vas kell a vér oxigénszállítását biztosító hemoglobin és az izmok oxigénellátását biztosító mioglobin nevű fehérje termelődéséhez – és ez csak a jéghegy csúcsa. A felnőtt szervezetben összesen 3-4 gramm van belőle, de a test nem tudja előállítani, csak raktározni a lépben, a májban vagy a vérben található, ferritin nevű fehérjében. Ha nincs elég vas a szervezetedben, az izmaid hiába acélosak, a tüdőd hiába dolgozik, nem jut elég oxigén oda, ahol szükség lenne rá. Az eredmény: fáradékonyság, levertség, koncentrációs zavar és az a bizonyos érzés, hogy „valami nem stimmel velem”. A kezeletlen vashiány vashiányos vérszegénységgé súlyosbodhat, ami nem játék: akár a szervezet összeomlásához is vezethet.

Hová lesz a bevitt vas?

Vasat mindenki mindennap veszít, ilyen az élet: a bőr hámlása, a hajhullás, a körömvágás, az izzadás során napi 1-2 mg vas távozik a szervezetünkből. Ezt a mennyiséget elvileg könnyedén pótolhatnád vasban gazdag étrenddel, de több tényezőt is figyelembe kell venned. Például ha keményen edzel, több vasra lesz szükséged. Ha van valamilyen folyamatos vérzéssel járó betegséged, az ugyancsak kimerítheti a vasraktárakat. És persze az is lehet, hogy a vasfelszívódással van gond – ha cöliákiás vagy, akkor pont azon a szakaszon károsodtak a bélbolyhok, ahonnan a vasnak kellene felszívódni. Értelemszerűen ez csak akkor fog menni, ha elkezded a gluténmentes diétát, és regenerálódnak a bélbolyhok. Azaz, ha vashiányra gyanakszol, minden esetben utána kell menni annak, mi okozza, mert ez meghatározza a kezelést.

A vasraktárak feltöltése a legtöbb esetben nem bonyolult, az viszont kétségtelen, hogy nem megy egyik napról a másikra. Ugyanis ahogyan maga a hiányállapot lassan, észrevétlenül, fokozatosan alakul ki, úgy a kimerült vasraktárak feltöltése is időigényes. Ehhez a folyamathoz válassz olyan klinikailag igazolt hatású vaspótló gyógyszert, amely biztonságos és hatásos, és amelynek a szedése kevesebb kellemetlenséggel jár – ilyen a vény nélkül kapható Maltofer rágótabletta és a Maltofer szirup is.

Maltofer rágótabletta és szirup: biztonságos és hatásos vaspótlók

A Maltofer szirup hatóanyaga egy különleges szerves komplex – cukormolekula-burokba csomagolt vas(III)-ion –, amelyből szabályozottan, a vashiány mértékétől függően szívódik fel a vas, és nem lép reakcióba a gyakoribb étel- és italösszetevőkkel, sem egyes gyakran alkalmazott gyógyszerhatóanyagokkal, ezért ízlés szerint bármilyen gyümölcslébe, kakaóba, tejbe keverve fogyasztható. Ez nemcsak megkönnyíti a bevételt, hanem így a vas jobban is hasznosul, és az emésztőrendszeri mellékhatások is enyhébbek. A Maltofer rágótabletta 100 mg elemi vasat tartalmaz, és nem szükséges éhgyomorra szedni. A Maltofer laktóz- és gluténmentes, vegán készítmény, amelynek különleges hatóanyagából szabályozottan szívódik fel a vas, és a felesleg kiürül, így esetleges túladagolása sem jár veszéllyel.

Szóval legközelebb, amikor a fáradtság ellen kortyolgatod a koffeint, gondolj rá: lehet, hogy nem több pörgetésre, hanem jobb üzemanyagra van szükséged. A tested hálás lesz érte – és végre újra te leszel az, aki reggel is bírja, délután is bírja… És este is bírja.

Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek / Fotó: Phytotec Hungária Bt.

Ez még érdekelhet

Life

Tévhitek miatt lehet veszélyben az egészséged