Átverés a reggeli kávé? Talán mindegy, mit iszol
Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a napindító energiafröccsért felelős legális ajzószerünk fő csodafegyvere nem a koffein? Hogy a drága, különleges termőterületről származó kávébab ereje csupán egy jól felépített illúzió? Mielőtt szentségtörést kiáltanál, adj egy esélyt a tudománynak.
Egy friss, a Heliyon tudományos lapban publikált kutatás kíméletlenül rávilágít a valóságra. Holland és szlovén tudósok arra voltak kíváncsiak, mi történik az agyunkban és a testünkben, amikor a megszokott reggeli kávénkat fogyasztjuk.
A kísérlet során rendszeres kávéfogyasztókat teszteltek kognitív feladatokkal és reakcióidő-méréssel. A csavar? A csapat egyik fele valódi, koffeinnel dúsított kávét kapott, míg a másik csoport egy tökéletes placebót: egy prémium, koffeinmentes verziót. Az alanyok persze erről mit sem sejtettek.
Az eredmény? Döbbenetes.
A teljesítménybeli és kognitív javulás mindkét csoportnál szinte hajszálpontosan megegyezett. Akik azt hitték, hogy koffeint ittak – noha egy cseppet sem kaptak –, ugyanolyan élesek és gyorsak lettek, mint azok, akik valóban kaptak a szerből. Még a fiziológiai reakciók, mint a vérnyomás emelkedése is hasonló mintázatot mutattak.
A tanulság viszont nem az, hogy dobd ki a kávéfőzőt. Épp ellenkezőleg.
A tanulság az, hogy az igazi erő a fejedben van. A napindításod minőségét nem a koffein milligrammban mért mennyisége határozza meg, hanem a rituálé, amit köré építesz. A tudatos készülődés, a pillanat, amit csak magadra szánsz, a rutinos mozdulatok megnyugtató ereje – ez az, ami valójában beindítja az agyunkat.
Ez pedig jó hír. Azt jelenti, hogy a kontroll a te kezedben van. Ha csökkenteni szeretnéd a koffeinbevitelt alvásminőségi vagy egyéb okokból, nem kell lemondanod a reggeli kávézás élményéről. Egy prémium minőségű koffeinmentes kávé, ugyanazzal a szertartással elkészítve, pontosan ugyanazt a mentális löketet adhatja meg. Csak el kell hinni.
Kép(ek) forrása:
La Waziya Photography/Getty Images, Nyitókép: Stefania Pelfini
Írd be a keresett kifejezést