Így harcolhatunk az ősszel jelentkező hajhullás ellen
Az őszi hajhullás a haj természetes életciklusához köthető, de ha ehhez a természetes jelenséghez hozzáadódnak más tényezők, például a nyári túlzott napsugárzás utóhatásai; a napi folyadék- és tápanyagbevitel csökkenése vagy a stressz, akkor a hajszálak gyengülése fokozottabban jelentkezhet.
Őri Katalin természetgyógyász-trichológus minden évben készül erre az időszakra, különösen idén, az extrém meleg nyár miatt is. A hajgyógyász segítségével összegyűjtöttük, milyen tényezők okozzák a hajproblémákat, és otthoni körülmények között hogyan orvosolható a haj gyengülése, ritkulása.
Az időszakos hajhullás egy átmeneti jelenség, melynek során a haj növekedési fázisában hirtelen változás következik be és a szokásosnál több hajszál kerül időlegesen telogén, azaz pihenő életszakaszba, amikor elválik a tápláló hajhagymától, és 2-3 hónap alatt fokozatosan kihullik. Ennek sok oka lehet, lássunk néhányat, ami sajnos ezekben a hónapokban nagyon is aktuális.
Elindult az iskolai tanítási év, az újbóli versenyhelyzet a munkahelyen, ezzel együtt a stresszes időszak is megkezdődött. Ez már önmagában elég a fokozott hajhulláshoz, de ugyanilyen általános tünet, hogy az ősz beköszöntével a gyümölcsök, zöldségek bevitele visszaszorul, sőt lecsökken a vízfogyasztásunk is.
A vese nagyon fontos szerv a hajunk szempontjából. Ha nem kap megfelelő mennyiségű folyadékot, pár hét után a hajunk is jelzi ezt: szárazabbá, törékenyebbé, esetleg fénytelenné válik.
A nyári, intenzív meleg a hajunkat, fejbőrünket sem kímélte. Ha felborult a fejbőr lipidegyensúlya, a faggyúmirigy túlzó termelődésbe léphet, ami ugyancsak hajproblémákhoz vezethet.
A Covid óta jelentősen romlott a lelki állapotunk, felerősödtek a fejbőrproblémák is. Az idegrendszer és az immunrendszer gyengült, kevesebb az önmagunkra fordított idő. A mentális stressz felerősödésével a hajállomány is legyengülhet, ez erőteljesebb hajhulláshoz vezethet. Töltsünk több időt a szabadban, fordítsunk több időt a szervezet számára a megfelelő pihenésre, regenerálódásra!
Mi segíthet ebben a helyzetben?
- A sejtműködés építése érdekében ameddig csak lehet, együnk sötét színű gyümölcsöket, mint a szőlő, szilva, áfonya. Az őszi-téli időszakban minimum heti egy alkalommal fogyasszunk céklát, január-februárban pedig következhet a fekete retek időszaka.
- Óriási a hajápolási cikkek kínálata, nehéz kiválasztani, milyen hatóanyag-tartalmú készítményt vásároljunk hajproblémánkra. Érdemes odafigyelni, hogy legalább 3-4-féle növényi kivonatot és gyógynövényolajat is tartalmazzon.
- Olyan termékeket érdemes keresni, ahol a sampon és kondicionáló mellett étrend-kiegészítő és hajaktivátor is elérhető, mert fontos, hogy kívülről és belülről is támogassuk hajunk egészségét.
- Fontos a haj belső táplálása. A hajvitaminoknál keressük a jó biohasznosulású növényi forrásból származó összetevőket. A patikában kapható étrend-kiegészítőknél érdemes megnézni, hogy milyen hatóanyagokat tartalmaznak.
- Érdemes hajgyógyászt felkeresni, aki a hajszál és a fejbőr vizsgálatával kielégítő tanácsot adhat, segítséget nyújthat a kialakult probléma megoldásában. Némely esetben egyéb szakorvosi vizsgálat is szükségessé vállhat.
A hajhullás tehát a saját érdekünkben történő figyelmeztetésként is felfogható, mivel előrejelzi a szervezetben kialakult energiaegyensúly zavarát.
Kép(ek) forrása:
Nyitókép: Getty Images/ F.J. Jimenez
Írd be a keresett kifejezést