Life Támogatott tartalom 2025. 08. 18.

Innen tudhatod, hogy vashiányos vagy-e

Nem kell addig várni, amíg már látható lesz a vashiány. Egy mutatónak köszönhetően már idejekorán felfedezhető a hiányállapot.

Egy laboreredményt vizsgálva nem feltétlenül a vérben található vas mennyisége a mérvadó. Sokkal nagyobb hangsúly helyeződik a ferritinre, mert ez az egyik legmegbízhatóbb biomarker a vashiány korai stádiumának felismerésére, ezáltal pedig a vérszegénység megelőzésére.

Létfontosságú szervekben

A ferritin olyan, mint egy kis vasraktár, ez a fehérje felel a sejtekben a vas raktározásáért. Ezt a vasat a szervezet akkor használja fel, amikor több vörösvértestre van szükség az oxigén szállításához. Hol található ez a fehérje? Nos, alapvetően minden sejtünkben, de főként olyan létfontosságú szervekben tanyázik, mint például a máj, a lép vagy a csontvelő. Sőt, még a vérben is mérhető a szintje.

Ennek köszönhetően jól mutatja, mennyire vannak feltöltve azok a bizonyos vasraktárak a szervezetben. Ha túl magas a szintje, akkor gyulladásos állapotot, májproblémát vagy vasraktározási zavart, például hemokromatózist jelezhet. Amennyiben túl alacsony a ferritin szintje, abban az esetben érdemes vashiányra gyanakodni. Vannak olyan helyzetek, amikor kulcsfontosságú lehet a korai felismerés. A vas ugyanis nemcsak az anya, hanem a fejlődő magzat egészségére is hatással van. A várandósság alatti vérmennyiség növekedésével a szervezet vasigénye is jelentősen fokozódik.

Vashiány esetén a magzat fejlődése is veszélybe kerülhet, mivel alacsony születési súly, koraszülés, de rosszabb esetben fejlődési rendellenességek, illetve akár vetélés is előfordulhat. Mivel a vashiány tünetei enyhék és nem túlságosan specifikusak, éppen ezért leginkább laborvizsgálatokkal lehet kideríteni, hogy valaki veszélyeztetett-e, vagy sem.

Nem csak a nők állnak célkeresztben

Nemcsak várandós hölgyeknél, hanem nemtől függetlenül az aktív sportolóknál is felléphet vashiány. Ennek oka abban keresendő, hogy a rendszeres, intenzív edzés növeli a szervezet oxigénigényét, így több hemoglobinra (ezáltal vasra) van szükség az oxigén szállításához. Az edzések során kialakuló mikrosérülések is vérveszteséggel járhatnak, az izzadás pedig ugyan kis mértékben, de hozzájárulhat a vasvesztéshez. A ferritin fontos segítség lehet az úgynevezett látens vashiány felfedezésében. Ez a rejtett „vashiányos” állapot akkor alakul ki, amikor a hemoglobinszint még normál tartományon belül mozog, de a ferritinszint jelzi, hogy a vasraktárak már kimerülőben vannak. A vashiányos állapot ugyanakkor nemcsak várandós nőknél vagy sportolóknál, hanem gyermekeknél is fennállhat.

Innen tudhatod, hogy vashiányos vagy-e

Mit lehet ellene tenni?

Fontos, hogy kerüljük azon italok és ételek túlzott fogyasztását, amelyek gátolják a vasfelszívódást. Ezek közé tartozik a tea, a kávé és egyebek között a kalciumban gazdag ételek. Érdemes vörös húsokat (például marhát, borjút), májat vagy tojást fogyasztani, de vannak a vasnak olyan növényi eredetű forrásai is, mint például a lencse, a bab vagy a spenót. A húsok mellé pedig érdemes C-vitaminban gazdag narancsot vagy paprikát fogyasztani, mert ez a vitamin segíti a vas felszívódását.

Érdemes tehát odafigyelni a vasbevitelünkre, hiszen a megelőzéssel sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért.

HIRDETÉS

Kezeld a vashiányt!

A Maltofer az egyetlen recept nélkül kapható vaspótló gyógyszer, amely szilárd és folyékony formában is elérhető. A Maltofer rágótabletta és szirup a vashiány kezelésére, megelőzésére alkalmas hatásos, szabályozott felszívódású, magas vastartalmú, a vasat egyedülálló formában tartalmazó vaspótló gyógyszerek.

Jobban hasznosul és kevesebb mellékhatással jár, ha a rágótablettát étkezéskor, a szirupot pedig ízlés szerint gyümölcs- vagy zöldséglébe, tejbe keverve vesszük be.

Más típusú vaspótlókkal szemben a Maltofer nem lép kölcsönhatásba étel- vagy italösszetevőkkel, együtt bevett gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy nyomelemekkel sem. Mindkettő laktóz- és gluténmentes gyógyszer. 

Meglepő bajt okozhat a gyakori kondizásVény nélkül kapható 100 mg vas(III)-komplex tartalmú gyógyszerek

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Forrás: First Class
Kép(ek) forrása: Getty Images