Baj lehet a horkolásból, ha ilyen tünet kíséri

Régi népi megfigyelések szerint a horkolás általában soha nem azt zavarja, aki csinálja, hanem azt, aki elszenvedi. Holott ez a hanghatás akár olyan erős is lehet, mint egy mosógép, vagy egy porszívó hangja. Van, akit felver az álmából, ha ezt hallja és olyan is akad, aki egyenesen nem tud aludni tőle. Nem vagyunk egyformák, így a zajérzékenységünk sem egyforma. Az viszont tény, hogy a horkolás komoly betegséget is jelezhet, éppen ezért nem szabad félvállról venni.

A legtöbbször háton fekvésnél kell számolni ezzel a kellemetlenséggel, de orrdugulásnál, így például náthás, vagy allergiás időszakban is előfordulhat, eseti jelleggel. Hogyan jön létre? A horkolás lényegében hangos légáramlás, ami akkor keletkezik, amikor alvás közben a felső légutak részben beszűkülnek, a levegő áthaladása pedig rezgésre készteti a lágy szöveteket. A leggyakrabban mindez a szájpaddal, a nyelvcsappal, vagy a garat falával történik meg.

Széles a skála

Nagyon változó, hogy ki, és mikor kezd el horkolni. A környezetéből mindenki tud példát hozni olyanra, aki már szinte az alvás első perceiben hangossá válik, de akadnak olyanok is, akik csak az éjszaka csendjét verik fel, mivel később, az alvás felületes-középső, vagy a mélyalvás szakaszánál kezdenek el horkolni. Az eddigi kutatások arra világítottak rá, hogy az alvásfázisok mellett a testhelyzet és a légúti anatómia is szerepet játszik abban, hogy ki, mennyire horkol.

Egy tanulmányban 2020-ben egyszer megkíséreltek létrehozni egy „horkolásgátló” ágyat. Bár a világot nem váltották meg, arra rájöttek, hogy a fej megtámasztásával az esetek 67 százalékában megszüntethető a horkolás, ez azonban nagyban függ a dőlésszögtől.

Komoly baj lehet

Bizonyos esetekben a horkolás az obstruktív alvási apnoe első jele lehet. Ennek ismertetőjele, hogy a légutak időszakosan összeesnek és a légzés rövid időre leáll. Ez jelentős mértékben csökkenti a vér oxigénszintjét, ezáltal pedig megterheli a szívet. Ezt a problémát tehát kezelni kell, mert hosszú távon a horkolás és az apnoe együtt növelheti a szívritmuszavarok, a szívroham, valamint a szívelégtelenség kialakulását. Sőt, akár a stroke előszobája is lehet.

Amennyiben a horkolást légzéskimaradások, fulladásérzet, extrém nappali fáradtság, reggeli fejfájás, valamint magas vérnyomás kíséri, akkor célszerű szakemberhez fordulni. Persze egyéb esetben, még enyhébb horkolásnál is érdemes szaksegítséget kérni, hogy megmaradjon a családi béke, vagy ne legyen szakítás egy friss párkapcsolatnál.

HIRDETÉS