Így jelzi a tested, ha túl sok a stressz

„A stressz az élet sava-borsa. A túl sok stressz viszont megmérgez” – mondta Selye János, a stresszelmélet megalkotója a modern ember életét megkeserítő jelenséggel kapcsolatban. Egy-egy nehéz időszak mindenki életében előfordul. Akad, akinek többször, és van, akinek kevesebbszer, de mindannyiunk életében ott van. Ez a felnőtt lét velejárója, és önmagában még nem is lenne ezzel semmi baj. Az viszont nagyobb probléma, hogy a krónikus stressz tüneteit sokan félvállról veszik.

Zakatol a szív

A leggyakoribb jel, amikor minden különösebb indok nélkül szapora szívverés jelentkezik. Ez annak köszönhető, hogy a stresszhormonok (adrenalin, kortizol) folyamatosan készenléti állapotban tartják a szívet. Ez kimeríti a szervezetet és hosszú távon fáradékonyságot, szorongást is okozhat.

A krónikus stressz esetén a vérnyomás-emelkedés sem ritka. Ilyenkor a test úgy reagál, mintha állandó veszélyben lenne. A tartósan magas vérnyomás viszont már nemcsak kellemetlen, hanem egészségi kockázat is, ezért fontos időben felismerni.

A feszültebb időszakokban az ember gyakran érezheti úgy magát, mintha az emésztése nem akarna annyira „flottul” működni, mint korábban. Ez elsősorban gyomorégés, gyomorgörcsök, puffadás, de szélsőséges esetekben hányinger, étvágytalanság vagy falási rohamok kíséretében is jelentkezhet. Mindez annak köszönhető, hogy a stressz lényegében átirányítja a vért az emésztőrendszerből az izmok felé, ezért a gyomor és a belek lelassulnak.

Lőttek a pihenésnek?

A krónikus stressz az alvás minőségére is rányomhatja a bélyegét. Ha azt tapasztalod, hogy éjjelente nehezen alszol el vagy gyakran felébredsz minden különösebb ok nélkül, akkor ez az egyik legerősebb tünete annak, hogy a stressz már zsigeri szinten jelen van az életedben. A túlgondolás, az aggódás éber üzemmódban tartja az idegrendszert, emiatt pedig minden apró kis zajra felébredhetsz. Sokszor mindez migrénnel és fejfájással társul, így nem csak az éjszakáid, hanem a nappalaid is gajra mehetnek, ha nem vigyázol.

Az állandó stressz idővel az immunrendszert is kikezdheti. Ennek következtében gyakoribbá válnak a megfázások és jelentős mértékben lelassul a megbetegedések utáni regeneráció. Mindez annak köszönhető, hogy a test nem tud egyszerre védekezni és stresszt kezelni. Ez pedig elősegítheti az olyan bőrproblémák kialakulását is, mint például a pattanások, a viszketés vagy az ekcéma megjelenése a bőrön.

Minek köszönhető mindez?

Sokszor ismételt igazság, hogy a krónikus stressz olyan, mintha a testünk folyamatosan készenléti állapotban lenne. Ilyenkor bekapcsol a „harcolj vagy menekülj” reakció, amely eredetileg rövid ideig tartó, intenzív helyzetek kezelésére alakult ki, nem pedig arra, hogy heteken vagy akár hónapokon át fennmaradjon.

Amennyiben ez az állapot elhúzódik, akkor a szervezetünk egyre több adrenalint és kortizolt termel, gyorsabbá válik a szívműködésünk, lelassul az emésztésünk, gyengül az immunrendszerünk, és az idegrendszerünk sem tud igazán pihenni. Minden rendszer extra munkát végez, miközben a regeneráció háttérbe kerül; végső soron pedig testi kimerülést, különböző tüneteket és érzelmi megterhelést tapasztalhatunk.

A krónikus stressz tüneteit nem érdemes tehát félvállról venni, figyeljünk rájuk, mielőtt a tartós feszültség komolyabb betegséget okoz!

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!