Tényleg lehetséges a fogyás éhezés nélkül?

Az elhízás mára népbetegség, a gyors eredményt ígérő diéták többsége azonban nem fenntartható, mert éhezéssel járnak. Ez nemcsak a diéta megszakításához vezethet, hanem hosszú távon komoly egészségügyi kockázatokat is jelenthet – hívja fel a figyelmet Rácz András életmód-tanácsadó, aki tíz év tapasztalatát sűrítette bele legújabb, 30 napos programjába.

Az általa kidolgozott módszer lényege, hogy azoknál, akik fogyni szeretnének, első körben nem a kalóriadeficitre helyezi a hangsúlyt, hanem a megfelelő mikrotápanyagok – vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek – célzott bevitelére. Ennek köszönhetően csökken az éhségérzet és az édesség utáni sóvárgás, így a kalóriadeficit elérése sokkal könnyebbé válik.

A mikrotápanyagok pótlása miatt jóval kisebb lesz éhségérzet, ezáltal sokkal könnyebb tartani a kalóriadeficitet. Nem mellesleg az összetevők az anyagcserét is optimalizálják.

„A probléma nem a kalóriákkal, hanem a tápanyagszegénységgel van. Egy péksütemény például tömve van kalóriával, de semmi értékeset nem tartalmaz, ezért marad utána az éhség” – foglalja össze Rácz András.

Minden test más: személyre szabott megoldások a tartós fogyásért

Az új 30 napos program szakít a hagyományos, merev mintaétrendekkel. Ehelyett az ügyfelek ízlésük és tápanyagigényük alapján többféle étkezési opció közül választhatnak. Így építhetnek maguknak valódi, hosszú távon is tartható rendszert. A cél: a test egyensúlyának helyreállítása, nem csupán a kilók lefaragása.

Az étrend a tápanyagdús alapanyagokra épít, amelyek természetesen csökkentik az éhségérzetet. Króm, magnézium, cink, ómega-3 zsírsavak, D-vitamin – mindezek beépítése a napi étkezésekbe nem csupán a fogyást segíti, hanem javítják az általános közérzetet is.

Life

Szakemberek szerint ez a tartós fogyás új kulcsa

Az életmódterápiában nem önmagában a fogyáson, hanem a test zsír-izom arányának optimalizálásán van a hangsúly.

Mennyit lehet fogyni egészségesen?

Az éhezésmentes program során a nők átlagosan 3–4 kg-ot, a férfiak akár 6–8 kg-ot is leadhatnak egy hónap alatt, miközben nem tapasztalják az ismerős mellékhatásokat – fáradtság, fejfájás, ingerlékenység – sem „A legtöbb diéta azért bukik el, mert a test nem kapja meg, amire szüksége van. A mikrotápanyagokkal viszont a fogyás természetes és tartós lesz, nem kell szenvedni” – állítja a szakember, aki laboralapú étrend-kialakítást is kínál a pontos személyre szabás érdekében.

A társadalmi vonatkozás – kezdődik a tavaszi diétadömping

A magyar lakosság több mint fele túlsúlyos, és a tavaszi-felvezető időszakban ugrásszerűen megnő az érdeklődés a fogyókúrás módszerek iránt. Ugyanakkor a piacon található étrendek és edzéstervek sokszor figyelmen kívül hagyják az egyéni adottságokat – például azt, hogy egy középkorú nő anyagcseréje és hormonális háttere egészen más, mint egy húszéves férfié. Rácz programja ezt is figyelembe veszi, és külön irányelveket ad a női ciklushoz igazított szénhidrátbevitelhez is.

Emberközeli történetekkel és edukációval

A program nemcsak az étkezésről szól, hanem egy komplex tudásátadásról is. Aki mélyebben szeretné megérteni saját testének működését, részt vehet egy 3 órás tanfolyamon vagy a 6 hetes haladó programban, ahol szó esik az elhízás valódi okairól, az anyagcsere működéséről, hormonális egyensúlyról és a mentális hatásokról is.

A jövő fogyókúrája – már nem kell egyedül végigcsinálni

Rácz András célja, hogy minél több ember számára váljon elérhetővé a valóban hatékony, fenntartható életmódváltás. A program bővítése mellett saját digitális platformot is fejleszt, ahol a felhasználók napi visszajelzéseket kaphatnak, saját étrendet építhetnek, és tanácsadói támogatást is igénybe vehetnek.