Ezért lesz nagyon jó neked, ha minden reggelt vízzel indítasz
Amikor reggel felébredsz, a szervezeted szinte azonnal vizet kíván, ezért ne állj ellen, ragadj meg egy jó nagy pohár vizet és küldd le. Az a legjobb, ha már éjszaka odakészíted az ágy mellé a vizet, így reggel azonnal meg tudod inni. De miért fontos ez?
1.- Azonnal segít rehidratálni a szervezetet
Hat-nyolc óra alvás hosszú idő vízfogyasztás nélkül. Ha rögtön ébredés után megiszol 3-5 deciliter vizet, az jó módszer a szervezet gyors rehidratálására. Plusz segít az alsó bélszakasz átmozgatásában, hogy a reggeli rutin is meglegyen…
2. Növeli az éberségi szintet
A fáradtság és a kimerültség a fő szirénái annak, hogy dehidratált vagy. Ha az első dolgod reggel a víz, az munkára kész állapotba hoz és fokozza az éberséget. Adj egy esélyt a víznek a kávé vagy erősebb tea előtt (esetleg helyett), hogy beindítsd a napodat. A víz serkentheti a vörösvértestek termelődését a szervezetben, így több oxigén jut a vérbe, ami jó kis löket egy korai kelésnél.
A víz fontos!
Az emberi test több mint 50%-a vízből áll, ezért fontos, hogy frissen és feltöltve tartsuk, enélkül a szervezetünk nem működik megfelelően. Ne feledd, hogy ha szervezeted vízigényét nem teljesíted, annak különböző rövid és hosszú távú egészségügyi következményei vannak. Ízületi gyulladás, migrén, szívizom vérellátási elégtelensége , vastagbélgyulladás, rossz emésztés, magas vérnyomás, elhízás, aranyér, mellrák, tüdőtuberkulózis, vesekő, arcüreggyulladás és a legrosszabb esetben méhrák.
3. Segít feltölteni az agyad
Az agyunk több mint 70%-ban vízből áll, így a folyamatos folyadékpótlás segít fenntartani az optimális agyműködést. Ha nem vagy megfelelően hidratált, az agyad kevesebb üzemanyaggal működik és kimerültnek érezed magad, vagy nagyon ingadozó lehet a hangulatod. Ez hosszútávon a memória és az agyi teljesítmény jelentős csökkenéséhez vezethet.
4. Segíthet a betegségek leküzdésében, erősíti az immunrendszert
Az éhgyomorra történő vízivás segít egyensúlyba hozni az immunrendszert, ennek a pozitív hatása pedig az, hogy kevesebbszer leszel beteg.
5. Méregtelenít
Néhány pohár víz reggel segít eltávolítani az összes méreganyagot, amely az éjszaka folyamán elraktározódott a szervezetben. Amint vizet iszol, serken a vese és a bélmozgás és azonnal megindul a méreganyagok kiválasztása.
6. A bőrödnek is nagyon fontos
A dehidratáltság biztos jelei a bőrödön megjelenő ráncok, a sötét foltok a bőr mélyebb pórusain, főleg a szem környékén. Ha már a nap kezdetén, rendszeresen hidratálunk, akkor jó esély van rá, hogy egész nap feszes marad a bőrünk, kevesebb ráncuk lesz és nem tűnűnk kialvatlannak.
7. A reggeli vízivás elősegíti a haj növekedését is
Lehet, hogy nem hiszed és nem is veszed észre, de ha szokásoddá teszed, hogy reggel első dolgod lesz éhgyomorra vizet inni, az nagyban befolyásolja a hajad állapotát. A haj gyökerei szárazak, maga a haj érdes és töredezett lesz, ha nincs elegendő víz a szervezetben. Ráadásul a vízre azért is szükség van, hogy a vitaminokat elszállítsa a testünk különböző részeire, így hajunkhoz is.
Szóval ha jó akarsz magadnak, akkor minden reggel guríts le egy jó nagy pohár vizet, és hidd el, hamar meg fogod köszönni ezt a néhány tanácsot.
Írd be a keresett kifejezést